Tänzerische Wirbelsäulengymnastik

Kraft & Beweglichkeit


Das TÄNZERISCHE Ganzkörpertraining zu zeitgenössischer Musik! (Richtung Modern - Dance / contemporary)

 

Musik motiviert Sie? In diesem Kurs sind viele Übungssequenzen auf zeitgenössische Musik abgestimmt. Wir kombinieren ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Beweglichkeitstraining, welches seinen Ursprung in diversen gymnastischen und auch tänzerischen Techniken hat.

 

Ziel dieses Kurses ist in einer lockereren Atmosphäre und mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm...

... die Beweglichkeit und Flexibilität zu steigern

... die Muskulatur zu kräftigen

... die Wahrnehmung zu verbessern

... und natürlich mit tänzerischem Einfluß Spaß zu haben, so dass Sie motiviert sind, die Übungsimpulse in den den Alltag zu übernehmen. 

 

 

 

 

 Die unterschiedlichen Schwerpunktthemen der Stunden (von aktiven Füßen über die Beinachsen, Hüftgelenke, starke Körpermitte und stabiler Schultergürtel), werden in tänzerische Exercise verpackt und damit wird ganz anders an die Thematik herangegangen, als Sie es aus "normalen" Kursen gewohnt sind. Darüber hinaus steht die ganzheitliche Körperarbeit und Zentrierung der Gelenke und Körperregionen über- und zueinander immer im Fokus.

 

Vorkenntnisse nicht nötig - der Kurs ist ideal für alle, die neben Körpertraining auch gerne in den Tanz schnuppern wollen - für alle - egal ob Sie 20 Jahre alt sind oder 60!

 

Die Stilrichtung Modern Dance zeichnet sich durch viel Bodenarbeit aus. Weiche, fließende und dabei kraftvolle Bewegungen werden in einen Bewegungsfluss gesetzt. Dazu gehören auch viele Körperwahrnehmungsübungen und Experimentierfreude. 

Wer nicht gut zum Boden kommt oder Probleme mit Knien etc hat, sollte diesen Kurs nicht mitmachen.

 

Der Kurs wird in der zentralen Datenbank unter dem Titel

"Kraft & Beweglichkeit (Ganzkörpertraining zu zeitgenössischer Musik)" mit der ID 20190818-1130383 geführt.

 

8 Termine á 75 Minuten

138,50 € 

 


Für wen ist der Kurs GEEIGNET/NICHT GEEIGNET?

Es handelt sich bei Präventionsangeboten um VORBEUGENDE Maßnahmen. D.h. wenn bereits Verletzungen des Bewegungsapparats vorliegen (Wirbelsäulenprobleme, -versteifungen, Schulterprobleme, Gelenkprothesen etc) ist von einer Teilnahme aufgrund der vielen Rotationsbewegungen abzuraten, bzw sollte eine vorherige Teilnahme mit dem Arzt abgeklärt werden. Außerdem arbeiten wir gelegentlich mit improvisatorischen Elemente, d.h. als Teilnehmer sollte man aufgeschlossen  gegenüber Neuem sein und die Bereitschaft, etwas Neues zu probieren, mitbringen.

 

 


* das entscheidende Kleingedruckte:

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und werden daher von den meisten Krankenkassen mit 75,- oder mehr Euro bezuschusst. Einige Krankenkassen zahlen sogar ganz! Voraussetzung dafür ist immer eine regelmäßige Teilnahme (in der Regel 80% - das heißt zum Beispiel 8 von 10 Terminen). Bitte immer mit der eigenen Krankenkasse im Einzelfall abklären.

 

Außerdem entsprechen sie dem Leitfaden Prävention zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Gerne mache ich Ihrem Unternehmen ein entsprechendes Angebot.