Gesund zu Fuß - Präventives Bein- und Fußkrafttraining (gegen Spreiz-, Senkfuß und mehr)

Gesund zu Fuß

Präventives Bein- und Fußkrafttraining (gegen Spreiz-, Senkfuß und mehr)


Seit 2018 biete ich regelmäßig Workshops zu diesem Thema an - und nun ist dieses Konzept auch als Präventionskurs anerkannt!  

 

Ziel des Kurses ist die Wiederentdeckung der Fußbeweglichkeit und der Ansprechbarkeit der Fußmuskulatur und damit der aktive Aufbau des Fußgewölbes.

Wer zu Spreiz- oder Senkfüßen neigt, kenn oft den unangenehmen Druckschmerz unter dem Fußballen. Oft einhergehend mit einem sich bildenden Hallux Valgus, Krallen- oder Hammerzehen. 

In dem Kurs wollen wir unser Verständnis für diese Entwicklung und damit unsere Fähigkeit dem entgegenzuwirken schulen und uns über verschiedene Techniken aus den Fußfehlstellungen herausarbeiten. 

 

Geeignet kann dieser Kurs auch für Fersensporngeplagte sein, wenn dieser auf eine Senk-/Knickfußproblematik oder verkürzte Muskulatur zurückzuführen ist. 

 

 

Ich biete diesen Präventionskurs in zwei Variationen an:

 

1) als wöchentlichen Kurs über 8 Termine á 60 Minuten

2) als Wochenende-Kompaktkurs über 8 Unterrichtseinheiten - an einem, oder aufgeteilt an zwei Tagen.

 

Aktuell angebotene Kurse finden Sie auf dem Kursplan.