Präventionskurse

Präventionskurse - Überblick

Refinanzierte "Krankenkassen" - Kurse*

* Bedingungen variieren nach Krankenkasse - siehe unten


Pilates

Pilates

Die nächsten Termine:

  

Ferienfitness:

Einführungskurs über 5 Termine á 90 Minuten in 2 Wochen   -   Kosten: 125,- €*

Mittwoch 16.8., Freitag 18.8., Dienstag 22.8., Mittwoch 23.8. und Donnerstag 24.8. - jeweils 10:00 - 11:30

 

Kurs über 10 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

Mittwochs 17:30-18:30 (27.9. - 29.11.2017) 

 

Zur Anmeldung



NEU:  Pilates - Floor & Barre

Pilates, Floorbarre

Herbstsemester  -  Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50,-€*

Dienstags 9:00 - 10:15 (10.10. - 5.12.2017)

 

Herbstferien - Workshop über 2 Tage - Kosten: 138,50,-€* 

Mittwoch 18. & 25.10.2017 jeweils 9:30 - 14:30 (inkl. Pausen)

 

Zur Anmeldung



"All that Jazz" Wirbelsäulengymnastik

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

Dieser Kurs läuft unter zwei Titeln: 

  • Wirbelsäulengymnastik "Jazz" - für Best Ager 50+
  • "All that Jazz" - Wirbelsäulengymnastik (ohne Alterseingrenzung)

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

Mittwochs 19:00 - 20:15 (18.10. - 6.11.2017)

 

Zur Anmeldung

 

Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier



Tänzerische Wirbelsäulengymnastik (Body Technique)

Modern Dance, Body Technique

Kurs über 10 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €* 

 

Herbstsemester:

Sonntags 10:00 - 12:00 (8.10. - 3.12.2017)

Achtung: der Kurs findet an 5 Terminen alle 14 Tage statt!

Die Termine: 8.10., 22.10., 5.11., 17.11., 3.12.

 

Zur Anmeldung



Morning Flow - sanftes Rückentraining

Modern Dance, Morning Flow, Pilates, Floorbarre

Kurs über 8 Termine á 45 Minuten   -   Kosten: 89,-€ 

 

Herbstsemester - siehe Kurs "Handynacken & Gorillaarm".

 

 

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Faszientraining

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Präventionskurs, Pilates

Kurs über 10 Termine á 1 Stunden   -   Kosten: 138,50 €*

 

Die nächsten Termine:

Donnerstags: 18:00 - 19:00 (5.10. - 7.12.2017)

 

 

Zur Anmeldung



Nordic Walking

Nordic Walking, Präventionskurs

Kurs über 8 Termine á 1 Stunde   -   Kosten 125,- €

 

Herbstsemester

Freitags 10:30 - 11:30 (25.8. - 13.10.2017) 

 

Zur Anmeldung




"Handynacken und Gorillaarm" - präventives Rückentraining zur Vorbeugung von Fehlhaltungen

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Handynacken

Kurs über 8 Termine á 45 Minuten   -   Kosten: 89,- €*

 

Nächster Kurs:

Dienstags: 7:30 - 8:15  (10.10. - 5.12.2017 setzt am Reformationstag 31.10. aus)

 

Zur Anmeldung...

 



Rückenfit in 10 Wochen! / Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Präventionskurs, Pilates

Kurs über 10 Termine á 1 Stunden   -   Kosten: 138,50 €*

 

 

derzeit keine Termine

 

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Walking Workout - Aktiv im Freien

Nordic Walking

Kurs über 9 Termine á 1 Stunde   -   Kosten 110,- €*

 

Derzeit keine Termine

 

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Welcher Kurs ist der Richtige?

Kann ich eine Probestunde nehmen?

…werde ich häufig gefragt. Ich vergleiche Präventionskurse gerne mit einem Seminar, das Sie buchen: Sich einfach einmal eine halbe Stunde reinsetzen macht wenig Sinn.

Die Stunden in meinen Präventionskursen bauen aufeinander auf. Aus diesem Grund und aus organisatorischen Gründen ist eine vorherige verbindliche Anmeldung gewünscht. Bei Zweifeln nutzen Sie für eine Orientierung meine immer wieder separat angebotenen Informations-/Probestunden. Die Termine erfahren Sie hier - oder melden Sie sich einfach zum Newsletter (unten) an!



Das Kleingedruckte

*Die Kosten

 

*über die gesetzlichen Krankenkassen

Meine hier aufgeführten Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und werden daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit 80%-100% der Kursgebühr, oder maximal 75,-€  oder mehr Euro bezuschusst. Einige Krankenkassen zahlen sogar ganz! Voraussetzung dafür ist immer eine regelmäßige Teilnahme (in der Regel 80% - das heißt zum Beispiel 8 von 10 Terminen). Bitte immer mit der eigenen Krankenkasse im Einzelfall abklären.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Kasse nur noch einreichen müssen und Sie bekommen Ihr Geld.

In der Regel werden 1 - 2 Kurse pro Jahr bezuschusst.

 

*über den Arbeitgeber

Meine Präventionskurse entsprechen außerdem den gesetzlichen Anforderung zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Sprechen Sie doch einfach mit Ihrer Chefin/Ihrem Chef, ob das Unternehmen Maßnahmen zur Gesundheitsförderung unterstützt. Bis zu 500,-€ sind im Jahr steuer- und sozialabgabenfrei möglich!

 

* Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer von derzeit 19%.


FAQ

 

Für wen ist der Kurs GEEIGNET/NICHT GEEIGNET?

Es handelt sich bei Präventionsangeboten um VORBEUGENDE Maßnahmen. Das bedeutet,  Präventionskurse richten sich in erster Linie an gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige physische oder psychische Erkrankungen. Wenn zum Beispiel bereits Verletzungen des Bewegungsapparats vorliegen (Wirbelsäulenprobleme, -versteifungen, Schulterprobleme, Gelenkprothesen etc) ist von einer Teilnahme abzuraten, bzw sollte eine vorherige Teilnahme mit dem Arzt abgeklärt werden! Präventionsmaßnahmen ersetzen keinen Besuch beim Arzt und sind auch nicht zu verwechseln mit Rehabilitationsmaßnahmen.


Kann ich eine Probestunde nehmen?

…werde ich häufig gefragt. Ich vergleiche dies gerne mit einem Seminar, das Sie buchen: Sich einfach einmal eine halbe Stunde reinsetzen macht wenig Sinn.

Die Stunden in meinen Präventionskursen bauen aufeinander auf. Aus diesem Grund und aus organisatorischen Gründen ist eine vorherige verbindliche Anmeldung gewünscht. Bei Zweifeln nutzen Sie für eine Orientierung meine immer wieder separat angebotenen Informations-/Probestunden. Gerne halte ich Sie dazu auf dem Laufenden.