Präventionskurse

Präventionskurse - Überblick

Refinanzierte "Krankenkassen" - Kurse*

* Bedingungen variieren nach Krankenkasse - siehe unten


Autogenes Training

Pilates, Floorbarre

...gönnen Sie sich eine Auszeit und erlernen Sie diese Entspannungstechnik!

 

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten - Kosten 138,50 €* 

  • Montags 19:30 - 20:30 (28.5. - 16.7.2018)
  • Montags 19:45 - 20:45 (27.8. - 15.10.2018)

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Pilates

Pilates

Einführungskurs - Kompakt im Sommer

   

Kurs über 5 Termine á 90 Minuten   -   Kosten: 125 €*

Dienstag 21.8.

Donnerstag 23.8.

Montag 27.8.

Dienstags 28.8.

Donnerstag 30.8.

jeweils 16:30 - 18:00 Uhr

 

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Pilates - am Boden und im Stand! (Floor & Barre)

Pilates, Floorbarre

...hier wird das Mattentraining in den Stand gebracht!

  

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten - Kosten 138,50 €*

Donnerstags vom 6.9. - 25.10.2018

immer 18:00 - 19:15

 

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Nackenweh - Ade!

Schulter-, Nacken- und Haltungstraining

Modern Dance, Body Technique

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*  

  • Dienstags 9:30 - 10:30 (18.9. - 20.11.2018 - ohne 9./16.10.) - mit Vivian Peters
  • Donnerstags 18:15 - 19:15 (1.11. - 20.12.2018) 

 

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Morning Flow - sanftes Rückentraining

Modern Dance, Morning Flow, Pilates, Floorbarre

Kurs über 8 Termine á 45 Minuten   -   Kosten: 89,-€ 

  • Dienstags 7:30 - 8:15 (4.9. - 23.10.2018)
  • Dienstags 7:30 - 8:15 (30.10. - 18.12.2018)

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Nordic Walking

Nordic Walking, Präventionskurs

Kompaktkurs über 4 Termine á 90 Minuten - 125,-€ 

 

Freitag 29.6.18 von 17:00 - 18:30

Sonntag 1.7. sowie Samstag 7.7. & Sonntag 8.7.2018 jeweils 10:00 - 11:30

 

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Faszientraining

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Präventionskurs, Pilates

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

  • Dienstags 10:45 - 11:45 (18.9. - 20.11.2018 - ohne 9./16.10.)  mit Vivian Peters

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weitere Angebote - derzeit jedoch nicht im Stundenplan vertreten:


Tänzerische Wirbelsäulengymnastik "Jazz" für 50+

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

Dieser Kurs läuft auch unter den Titeln: 

  • Wirbelsäulengymnastik "Jazz" - für Best Ager 50+
  • "All that Jazz" - Wirbelsäulengymnastik (ohne Alterseingrenzung)

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

derzeit keine Termine

 

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Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier



"Handynacken und Gorillaarm" - präventives Rückentraining zur Vorbeugung von Fehlhaltungen

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Handynacken

Kurs über 8 Termine á 45 Minuten   -   Kosten: 89,- €*

 

Nächster Kurs:

-> siehe Morning Flow!

 

Zur Anmeldung...

 



Rückenfit in 10 Wochen! / Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Präventionskurs, Pilates

Kurs über 10 Termine á 1 Stunden   -   Kosten: 138,50 €*

 

derzeit keine Termine -> siehe Faszientraining als Alternative!

 

Zur Anmeldung




Welcher Kurs ist der Richtige?

Bei Fragen und für eine Orientierung kontaktieren Sie mich einfach, ich unterstütze Sie gerne bei der Wahl des richtigen Kurses! >>zum Kontaktformular



Das Kleingedruckte

*Die Kosten

 

*über die gesetzlichen Krankenkassen

Meine hier aufgeführten Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und werden daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit 80%-100% der Kursgebühr, oder maximal 75,-€  oder mehr Euro bezuschusst. Einige Krankenkassen zahlen sogar ganz! Voraussetzung dafür ist immer eine regelmäßige Teilnahme (in der Regel 80% - das heißt zum Beispiel 8 von 10 Terminen). Bitte immer mit der eigenen Krankenkasse im Einzelfall abklären.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Kasse nur noch einreichen müssen und Sie bekommen Ihr Geld.

In der Regel werden 1 - 2 Kurse pro Jahr bezuschusst.

 

*über den Arbeitgeber

- bis 44,- € im Monat kann der Arbeitgeber steuer- und sozialabgabenfrei seinen Mitarbeitern zur Verfügung stellen. Häufig wird dies in Form von Tankgutscheinen bereits gemacht. Stattdessen kann das Geld aber auch als Zuschuss für den Mitgliedsbeitrag geltend gemacht werden.

- Meine Präventionskurse entsprechen außerdem den gesetzlichen Anforderung zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Sprechen Sie doch einfach mit Ihrer Chefin/Ihrem Chef, ob das Unternehmen Maßnahmen zur Gesundheitsförderung unterstützt.

 

 

* Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer von derzeit 19%.


FAQ

 

Für wen ist der Kurs GEEIGNET/NICHT GEEIGNET?

Es handelt sich bei Präventionsangeboten um VORBEUGENDE Maßnahmen. Das bedeutet,  Präventionskurse richten sich in erster Linie an gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige physische oder psychische Erkrankungen. Wenn zum Beispiel bereits Verletzungen des Bewegungsapparats vorliegen (Wirbelsäulenprobleme, -versteifungen, Schulterprobleme, Gelenkprothesen etc) ist von einer Teilnahme abzuraten, bzw sollte eine vorherige Teilnahme mit dem Arzt abgeklärt werden! Präventionsmaßnahmen ersetzen keinen Besuch beim Arzt und sind auch nicht zu verwechseln mit Rehabilitationsmaßnahmen.


Kann ich eine Probestunde nehmen?

…werde ich häufig gefragt. Ich vergleiche dies gerne mit einem Seminar, das Sie buchen: Sich einfach einmal eine halbe Stunde reinsetzen macht wenig Sinn.

Die Stunden in meinen Präventionskursen bauen aufeinander auf. Aus diesem Grund und aus organisatorischen Gründen ist eine vorherige verbindliche Anmeldung erforderlich und Probestunden nicht möglich.