Präventionskurse

Präventionskurse - Überblick

Refinanzierte "Krankenkassen" - Kurse*

* Bedingungen variieren nach Krankenkasse - siehe unten



Pilates

Pilates

Pilates biete ich in unterschiedlichen Formaten an - meine Kurse in 2021:

Kompaktkurs für Einsteiger:

  • 4 Termine á 90 Minuten: Montag 18.1., Freitag 22.1., Montag 25.1., Freitag 29.1.2021, jeweils 11 - 12:30 Uhr - 125 €
  • 4 Termine á 90 Minuten in den Osterferien: Montag 12.4. bis  Donnerstag 15.4.2021, jeweils 14 - 15:30 Uhr - 125 €

wöchentlicher Kurs über 8 * 60 Minuten:

  • dienstags vom 9.2. - 30.3.2021 - 17:00 - 18:00 Uhr - 138,50 €

Männerkurs - wöchentlicher Kurs über 8 * 60 Minuten:

  • mittwochs vom 3.2. - 24.3.2021 - 18:50 - 19:50 Uhr - 138,50 €

Zur Anmeldung



Nackenweh - Ade!

Schulter-, Nacken- und Haltungstraining

Modern Dance, Body Technique

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*  

*** zum letzten Mal! ***

  1. Dienstags 9.2. - 30.3.2021 - 9:00 - 10:00 - Kursleitung: Vivian Peters

Zur Anmeldung



Gesund zu Fuß

Präventives Bein- und Fußkrafttraining (gegen Spreiz-, Senkfuß und mehr)

Modern Dance, Body Technique

Kompaktkurs über 2 Termine á 4 Unterrichtseinheiten   -   Kosten: 138,50 €*  

  1. Kompaktkurs Samstag 23.1. & Sonntag 24.1.2021 je 10-13:30 (inkl. Pause)
  2. Kompaktkurs Mittwoch 24.3. & Mittwoch 30.3.2021 je 13:30 - 17 Uhr (inkl. Pause)

Zur Anmeldung



Funktionelles Rückentraining mit Jazz-Dance Elementen

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

*** zum letzten Mal! ***

  • Donnerstags 14:00 - 15:15  (4.3. - 6.5.2021 ohne 8. & 15.4. in den Ferien) -  Kursleitung: Gabie

 

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Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier


Alte/Andere Kursbezeichnungen:

Wirbelsäulengymnastik "Jazz" - für Best Ager 50+

"All that Jazz" - Wirbelsäulengymnastik (ohne Alterseingrenzung)


Nordic Walking

Nordic Walking, Präventionskurs

Kompaktkurs über 4 Termine á 90 Minuten - 125,-€ 

  • Sa/So: 27.&28.2. & 6.&7.3.2021 je 10:00 - 11:30

Zur Anmeldung



Rückenfit & Faszientraining

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

  • Dienstags 10:15 - 11:30 vom 9.2. - 30.3.2021 -  mit Vivian

Zur Anmeldung

 

Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier



Modernes funktionelles Beckenbodentraining

Kurs für Männer und Frauen (Übungen sind unisex)

Kompaktkurs über 2 Termine á 4 Unterrichtseinheiten -   Kosten: 138,50 €*

  1. Kompaktkurs Freitag  22.1. von 16:30 - 20:00 & Samstag 23.1.2021 von 14:30 - 18:00 (inkl. Pause)
  2. Kompaktkurs Mittwoch 28.4. & Mittwoch 5.5.2021 je 13:30 - 17 Uhr (inkl. Pause)

zur Anmeldung 

 

Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier



Autogenes Training

Pilates, Floorbarre

...gönnen Sie sich eine Auszeit und erlernen Sie diese Entspannungstechnik!

 

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten - Kosten 138,50 €* 

  • donnerstags 4.3. - 6.5.2021 (ohne 8.&15.4. in den Ferien) - von 21:00 - 22:00


Kraft und Beweglichkeit

Das tänzerische Ganzkörpertraining zu zeitgenössischer Musik!

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

a) Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

  • dienstags 11.5. - 29.6.2021 von 16:45 - 18 Uhr

 

b) Kompaktkurs über 2 Tage  -  Kosten: 138,50 €*

 

 

Zur Anmeldung 

 

Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier




weitere Angebote - derzeit jedoch nicht im Stundenplan vertreten:


Pilates (Morning Flow) - sanftes Rückentraining

Modern Dance, Morning Flow, Pilates, Floorbarre

Kurs über 8 Termine á 45 Minuten   -   Kosten: 89,-€

 

Zur Anmeldung



Faszientraining

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Präventionskurs, Pilates

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

 

  • Derzeit keine Termine

*** in 2020 nur in Kombination mit Rückenfit - siehe oben ***




Welcher Kurs ist der Richtige?

Bei Fragen und für eine Orientierung kontaktieren Sie mich einfach, ich unterstütze Sie gerne bei der Wahl des richtigen Kurses! >>zum Kontaktformular



Das Kleingedruckte

*Die Kosten

 

*über die gesetzlichen Krankenkassen

Meine hier aufgeführten Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und werden daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit 80%-100% der Kursgebühr, oder maximal 75,-€  oder mehr Euro bezuschusst. Einige Krankenkassen zahlen sogar ganz! Voraussetzung dafür ist immer eine regelmäßige Teilnahme (in der Regel 80% - das heißt zum Beispiel 8 von 10 Terminen). Bitte immer mit der eigenen Krankenkasse im Einzelfall abklären.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Kasse nur noch einreichen müssen und Sie bekommen Ihr Geld.

In der Regel werden 1 - 2 Kurse pro Jahr bezuschusst.

 

*über den Arbeitgeber

- bis 44,- € im Monat kann der Arbeitgeber steuer- und sozialabgabenfrei seinen Mitarbeitern zur Verfügung stellen. Häufig wird dies in Form von Tankgutscheinen bereits gemacht. Stattdessen kann das Geld aber auch als Zuschuss für den Mitgliedsbeitrag geltend gemacht werden.

- Meine Präventionskurse entsprechen außerdem den gesetzlichen Anforderung zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Sprechen Sie doch einfach mit Ihrer Chefin/Ihrem Chef, ob das Unternehmen Maßnahmen zur Gesundheitsförderung unterstützt.

 

 

* Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer von derzeit 19%.


FAQ

 

Für wen ist der Kurs GEEIGNET/NICHT GEEIGNET?

Es handelt sich bei Präventionsangeboten um VORBEUGENDE Maßnahmen. Das bedeutet,  Präventionskurse richten sich in erster Linie an gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige physische oder psychische Erkrankungen. Wenn zum Beispiel bereits Verletzungen des Bewegungsapparats vorliegen (Wirbelsäulenprobleme, -versteifungen, Schulterprobleme, Gelenkprothesen etc) ist von einer Teilnahme abzuraten, bzw sollte eine vorherige Teilnahme mit dem Arzt abgeklärt werden! Präventionsmaßnahmen ersetzen keinen Besuch beim Arzt und sind auch nicht zu verwechseln mit Rehabilitationsmaßnahmen.


Kann ich eine Probestunde nehmen?

…werde ich häufig gefragt. Ich vergleiche dies gerne mit einem Seminar, das Sie buchen: Sich einfach einmal eine halbe Stunde reinsetzen macht wenig Sinn.

Die Stunden in meinen Präventionskursen bauen aufeinander auf. Aus diesem Grund und aus organisatorischen Gründen ist eine vorherige verbindliche Anmeldung erforderlich und Probestunden nicht möglich.