Präventionskurse

Präventionskurse - Überblick

Refinanzierte "Krankenkassen" - Kurse*

* Bedingungen variieren nach Krankenkasse - siehe unten



Pilates - Männersache!

Pilates

Pilates biete ich in unterschiedlichen Formen an - klassisches Mattentraining, mit Fokus auf der Arbeit im Stand, als Faszienorientiertes Pilates und als Männerkurs.

 

  • Pilates - Männersache! (Kurs vom 4.9. - 6.11.2019 (ohne 9. & 16.10.) - Mittwochs 19:00 - 20:00)

Zur Anmeldung

Pilates (Morning Flow)

Kurs über 8 Termine á 45 Minuten 

  • Dienstags 7:30 - 8:15 (22.10. - 10.12.2019)

Zur Anmeldung



Nackenweh - Ade!

Schulter-, Nacken- und Haltungstraining

Modern Dance, Body Technique

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*  

  1. Mittwochs 11:00 - 12:00 (23.10.-11.12.2019) Kursleitung: Vivian Peters
  2. Donnerstags 18:15 - 19:15 (24.10 - 19.12.2019 - ohne 31.10.) Kursleitung: Marie Louise John

Zur Anmeldung



Pilates (Morning Flow) - sanftes Rückentraining

Modern Dance, Morning Flow, Pilates, Floorbarre

Kurs über 8 Termine á 45 Minuten   -   Kosten: 89,-€ 

  • Dienstags 7:30 - 8:15 (22.10. - 10.12.2019)

Zur Anmeldung



Funktionelles Rückentraining mit Jazz-Dance Elementen

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

  • Donnerstags 16:30 - 17:45 (17.10. - 19.12.2019 - dieser Kurs setzt am Feiertag 31.10. und auch am 28.11. aus)

 Kursleitung: Gabie

Zur Anmeldung

 

Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier


Alte/Andere Kursbezeichnungen:

Wirbelsäulengymnastik "Jazz" - für Best Ager 50+

"All that Jazz" - Wirbelsäulengymnastik (ohne Alterseingrenzung)


Nordic Walking

Nordic Walking, Präventionskurs

Kompaktkurs über 4 Termine á 90 Minuten - 125,-€ 

 

"2019 Ferienprogramm!"

  • Freitag 27.12. - Montag 30.12.2019
  • 4 Tage über das Wochenende jeweils 10:30 - 12:00 
  • wir laufen an der Wakenitz/Draegerweg
  • ab 4 Teilnehmer*innen!

Zur Anmeldung




NEUE Kurse ab 2020! 


Kraft und Beweglichkeit

Das tänzerische Ganzkörpertraining zu zeitgenössischer Musik!

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

  • Donnerstags 18:00 - 19:15 (in Planung: 16.1.-5.3.2020)

 

Zur Anmeldung noch nicht möglich 

 

Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier



Rückenfit & Faszientraining

Jazz Dance, Jazz Gymnastik

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

  • Dienstags 10:30 - 11:45 (4.2.-24.3.2020) mit Vivian
  • Donnerstags 18:00 - 19:15 (in Planung: 12.3.-14.5.2020 ohne 9.&16.4.) mit Marie Louise

 

Zur Anmeldung noch nicht möglich 

 

Mehr Details zu den Kursinhalten erfahren Sie hier




weitere Angebote - derzeit jedoch nicht im Stundenplan vertreten:


Autogenes Training

Pilates, Floorbarre

...gönnen Sie sich eine Auszeit und erlernen Sie diese Entspannungstechnik!

 

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten - Kosten 138,50 €* 

  • Derzeit keine Termine

Zur Anmeldung



Pilates - am Boden und im Stand! (Floor & Barre)

Pilates, Floorbarre

...hier wird das Mattentraining in den Stand gebracht!

  

Kurs über 8 Termine á 75 Minuten - Kosten 138,50

 

Zur Anmeldung



Faszientraining

Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, Präventionskurs, Pilates

Kurs über 8 Termine á 60 Minuten   -   Kosten: 138,50 €*

 

Zur Anmeldung




Welcher Kurs ist der Richtige?

Bei Fragen und für eine Orientierung kontaktieren Sie mich einfach, ich unterstütze Sie gerne bei der Wahl des richtigen Kurses! >>zum Kontaktformular



Das Kleingedruckte

*Die Kosten

 

*über die gesetzlichen Krankenkassen

Meine hier aufgeführten Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und werden daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit 80%-100% der Kursgebühr, oder maximal 75,-€  oder mehr Euro bezuschusst. Einige Krankenkassen zahlen sogar ganz! Voraussetzung dafür ist immer eine regelmäßige Teilnahme (in der Regel 80% - das heißt zum Beispiel 8 von 10 Terminen). Bitte immer mit der eigenen Krankenkasse im Einzelfall abklären.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Kasse nur noch einreichen müssen und Sie bekommen Ihr Geld.

In der Regel werden 1 - 2 Kurse pro Jahr bezuschusst.

 

*über den Arbeitgeber

- bis 44,- € im Monat kann der Arbeitgeber steuer- und sozialabgabenfrei seinen Mitarbeitern zur Verfügung stellen. Häufig wird dies in Form von Tankgutscheinen bereits gemacht. Stattdessen kann das Geld aber auch als Zuschuss für den Mitgliedsbeitrag geltend gemacht werden.

- Meine Präventionskurse entsprechen außerdem den gesetzlichen Anforderung zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Sprechen Sie doch einfach mit Ihrer Chefin/Ihrem Chef, ob das Unternehmen Maßnahmen zur Gesundheitsförderung unterstützt.

 

 

* Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer von derzeit 19%.


FAQ

 

Für wen ist der Kurs GEEIGNET/NICHT GEEIGNET?

Es handelt sich bei Präventionsangeboten um VORBEUGENDE Maßnahmen. Das bedeutet,  Präventionskurse richten sich in erster Linie an gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige physische oder psychische Erkrankungen. Wenn zum Beispiel bereits Verletzungen des Bewegungsapparats vorliegen (Wirbelsäulenprobleme, -versteifungen, Schulterprobleme, Gelenkprothesen etc) ist von einer Teilnahme abzuraten, bzw sollte eine vorherige Teilnahme mit dem Arzt abgeklärt werden! Präventionsmaßnahmen ersetzen keinen Besuch beim Arzt und sind auch nicht zu verwechseln mit Rehabilitationsmaßnahmen.


Kann ich eine Probestunde nehmen?

…werde ich häufig gefragt. Ich vergleiche dies gerne mit einem Seminar, das Sie buchen: Sich einfach einmal eine halbe Stunde reinsetzen macht wenig Sinn.

Die Stunden in meinen Präventionskursen bauen aufeinander auf. Aus diesem Grund und aus organisatorischen Gründen ist eine vorherige verbindliche Anmeldung erforderlich und Probestunden nicht möglich.