Rückenexpress - 45 Minuten Programme

Rückenexpress - 45 Minuten Programme

Morning Flow

Sanftes Rückentraining

Der Wohlfühlkurs für Körper und Geist. Nach dieser Einheit fühlen Sie sich ausgeglichen und beschwingt. Das sanfte Training aktiviert den Körper, bewegt und kräftigt. Dafür sorgen eine ausgewogene Auswahl an Übungen aus der klassischen Funktionsgymnastik, dem Faszientraining und Entspannungstechniken. 

  • sanfte Mobilisation
  • Gymnastik im Bewegungsfluss

Handynacken & Gorillaarm

Präventives Rückentraining zur Vorbeugung von Fehlhaltungen

Dieser Kurs fokussiert sich auf Übungen zur Entlastung der Nackenmuskulatur & Dehnung der Brustmuskulatur.

Um das Ziel der Aufrichtung des Körpers zu erreichen, fließen auch immer Ganzkörperübungen mit ein, um Bein- und Rumpfmuskulatur zu stärken.

  • Kräftigung
  • Mobilisation & Dehnung


 

 

Die Kursgebühr für 8 Termine á 45 Minuten beträgt 89,- € *

 

 


* das entscheidende Kleingedruckte:

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und werden daher von den meisten Krankenkassen mit 75,- oder mehr Euro bezuschusst. Einige Krankenkassen zahlen sogar ganz! Voraussetzung dafür ist immer eine regelmäßige Teilnahme (i.d.R. 80%, d.h. 10 von 12 Terminen oder 7 von 8). Bitte immer mit der eigenen Krankenkasse im Einzelfall abklären.

Außerdem entsprechen sie dem Leitfaden Prävention zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Gerne mache ich Ihrem Unternehmen ein entsprechendes Angebot.

Wirbelsäulengymnastik und Nordic Walking können auch mit dem Gesundheitsticket des Netzwerks für betriebliche Gesundheitsvorsorge bezahlt werden!