Donnerstag 20:45 Uhr: Nightflow - Stretch & Relax

Foto: Piotr Furman

Nightflow

Die Stretch- & Relax-Stunde am Abend!

Es geht um ein sanftes Durchbewegen - über Dehnung zur Entspannung. Beweglichkeit muss dafür nicht mitgebracht werden, im Gegenteil! Diese Stunde soll Dir helfen, ohne Druck und Zeitstress.....


Nightflow - Stretch & Relax - Durchgelegen, und Entspannen

...langsam und bei Bedarf mit Hilfsmitteln verschiedene Positionen zu finden, in denen Dein Körper dann einmal loslassen darf!

Und so entspannt wir mit unserem Körper an diesem Abend umgehen, so tun wir es auch mit der Zeit: Die Stunde wird zwischen 60 und 75 Minuten dauern. 

 

 

Die nächsten Termine:

  • 23.1.2020
  • 20.2.2020
  • 19.3.2020
  • 23.4.2020
  • 14.5.2020
  • 18.6.2020
  • usw.

Start: immer um 20:45 Uhr (Ende voraussichtlich zwischen 21:45 und 22 Uhr)

Unverbindlich: Wer da ist macht mit.

Kosten / Termin: 15 €

Teilnehmer*innen, die monatlich Mitgliedsbeiträge zahlen: 12 €


weitere Details zur Stunde

 

Ist es eine Yoga-Stunde? Nein

Ist es eine Pilates-Stunde? Nein

 

...als Gymnastiklehrerin kann ich auf eine Vielzahl von Techniken zurückgreifen und so werden in dieser Stunde ganz unterschiedliche Elemente zusammenkommen. Auch die Dehnmethode wird entsprechend der Übung und dem Bedarf angepasst. 

 

Dehnen ist nicht einfach nur "halten" oder "aushalten", wie viele es oft am Ende einer Stunde wahrnehmen. Genau das soll hier nicht einfach nur passieren. Die Zeit, sich auf die Übungen einlassen zu können und der Wechsel von aktiven und passiven Dehnmethoden werden diese Einheit merkbar angenehmer und effektiver machen!

Foto: Piotr Furman